프롤로그"아침을 든든히 먹어야 하루 종일 일할 힘이 난다." 우리가 수십 년간 들어온 건강 상식입니다. 하지만 30대 직장인에게도 이 말이 유효할까요? 아침에 시리얼, 토스트, 혹은 김밥 한 줄을 먹고 출근해서 오전 10~11시쯤 급격한 피로와 멍함(브레인 포그)을 느껴본 적이 있다면, 당신의 아침 식사는 에너지원이 아니라 '수면제'였을지도 모릅니다.오늘은 직장인이 가장 쉽게 뱃살을 빼고 컨디션을 회복할 수 있는 '16:8 간헐적 단식' 루틴과, 배고픔 없이 단식을 유지하는 '치트키'를 알려드릴게요. * 해당 의견은 개인의 경험에 따라 다를 수 있음을 밝힙니다.1. 16:8 단식, 왜 해야 할까? (위장의 휴식)다양한 단식 방법이 있지만, 제가 선호하는 방법은 16:8 단식은 하루 24시간 중 16시간..