들어가며20대 때는 밤새 놀고 라면을 먹고 자도 다음 날 체력이며, 붓기며 거뜬했습니다. 하지만 30대에 접어들면 어떤가요? 소화는 더디고, 술은 잘 깨지 않으며, 조금만 방심해도 뱃살이 늘어나는 것을 느끼실 겁니다. 30대는 '내 몸이 예전 같지 않다'는 신호를 보내는 시기이자, 평생 건강을 결정짓는 가장 중요한 골든타임입니다. 오늘도 인스타그램을 켜면 수백개, 수천개 릴스에 도배 중인 엽기 떡볶이, 불닭 볶음면, 김치 볶음, 두바이 쫀득 쿠키... 웬만한 철강 몸이 아니라면, 당장 내 입은 행복할지라도 그 후폭풍은 미래의 내가 감당하게 될겁니다.왜 지금 당장 식단을 챙겨야 하는지 좋은 정보 풀어드립니다. 저는 저당·저탄고지·고기 식단·운동 루틴으로 몸 컨디션을 리셋하는 방법을 직접 실험하고 기록합니다..
